内容摘要:
圣空法师:我们念的时候啊,必须要用力,用力的时候用的是收腹丹田。收起来之后往外放,才出声音,你试一下收起来,念的时候开始往下放,出声音了然后再收。
所以这个就是在练,就练五脏六腑,我们的有病都是五脏六腑运动量不够。你看现在的人亚健康,都是坐的。坐的呢,他本身不会用功,然后外面的不动,内也不动,所以五脏六腑,我们吃的垃圾全排泄不出去,新陈代谢不好,全都积累在身体当中了。那怎么办呢?那我们今天在这坐着,那不能白坐,要把它干嘛呢,把五脏六腑调动起来。调动起来用汗毛孔把它排出去,那这个非常的重要了,所以在这里,包括他们念也是。
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念佛也好,念咒也好,只有三种念法。第一种是出声念,就是大声念。但是大声念不要乱叫乱唱,地yu裡不是有个叫唤地yu吗?乱叫唤就变成地yu声音。要晓得安那般那,心静、气息调好,然后出声念,大声念就是软修法门,不要在喉咙这里叫。心平气和,“南无阿弥陀佛,南无阿弥陀佛…”,很宁静,顺著自己的出入息念,一口气一口气念。
大声念有好多种方法,你们慢慢体会,一时我讲不完。譬如说短念,“南无阿弥陀佛……”,你没有计算吧?我刚才只一口气念了几声?中间不准呼吸哦!这口气念完了,不管佛号念到哪了,晓得自己气没有了,嘴巴一闭。不要吸气哦!心也跟著没有杂念,宁静下来,它自然会呼吸,就是安那般那出入息了。
自然呼吸,气充满了,念头、杂念就来了,跟著就念。这个念法叫做肉包子打狗,肉包子就是“阿弥陀佛”一句佛号,狗就是我们的杂念,杂念一来,用佛号“碰”一打,狗就吃肉包子了,杂念就没有了。先要静下来,四顾无人,旁边人也忘掉了,(示范一口气念)“南无阿弥陀佛……”,什麽都没有,念头自然空了嘛!
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